İdeal çəki nədir, necə hesablanır

İdeal çəki necə hesablanır ? İdeal kilo düsturu nədir ?

* Boyunuzu ölçün və boyunuzdan 150 çıxın.
* Əldə etdiyiniz rəqəmi 4’ə bölün ve çıxan nəticəyə 100 əlavə edin.
* Buradan alınan nəticə isə boydan çıxılır və əldə edilən nəticə ideal kilo necə olmalıdır sualının cavabıdır eyni zamanda.
* Qadinlarda hesablamaq üçün, əldə edilen bu rəqəmlərin bir miqdar daha azıdır.

İdeal kilo nece hesablanir

İdeal kilo nece hesablanir

Yaxud da, BURADAKI SƏHİFƏDƏN avtomatik olaraq ideal çəkinizi hesablaya bilərsiniz 🙂

Örnək: Boya Görə İdeal Çəki Neçə Olmalıdır

* Örnək götürsək 1.78 boyunda bir kişi üçün ideal çəki hesablayaq,
* 1.78 – 150 = 28 nəticəsini əldə edirik.
* Əldə edilən 28 nəticəsini 4’ə böldüyümüzdə cavab 7 olacaqdır.
* Buna 100 + 7 = 107 olaraq davam edək.
* Ardından əldə edilən 107 nəticəsini boydan çıxarmağımız lazımdır.
* Bunun üçün 178 – 107 = 71 nəticəsini əldə edirik.
* Yəni 1.78 boyunda bir kişinin ideal kilosu 71 kq olarak çıxır. Bir qız və ya qadın kilosu bir neçə kilo daha aşağı olmalı, örnək 65-67 civarı.

İdeal ceki nece hesablanir

İdeal ceki nece hesablanir

İdeal Kilo Nədir və Neçə Olmalıdır ?

* Boyunuz ilə çəkiniz arasında, sağlam bir həyat tərzi keçirmək üçün ortalama bir çəkidir.
* Dünya üzərində aparılan elmi araşdırmalara görə 1 kilo vermək ortalama olarak 3 ay ömür uzatmaqdadır.
* Yuxarıda sizə vermiş olduğumuz cədvəli işlədərək ideal kilo hesablaya ve en sağlam olacağınız çəkini tapa bilməyiniz mümkündür.

Qeyd: Özəlliklə yaşa görə necə hesablanır sualının net bir cavabı yoxdur. Zəyif bir görüntüyə sahibsinizsə və ideal kilonuzdan çox daha yüksək çəkidəsinizsə, özəlliklə həkimə müraciət etməli və bədən yağ dəyərlərinizi tam anlamıyla öyrənməlisiniz. Bəzi vəziyyətlərdə isə bölgəsəl kilolarınız olabilər ancaq ideal kilonuzda olabilirsiniz, bu kimi vəziyyətlərdə həkiminizə müraciət etmənizdə fayda var.

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,