Qış pəhrizi

Qışda soyuqlardan dolayı hər birimiz tez-tez acır, çox yemək yeyirik. bu da istər istəməz artıq çəkilərə səbəb olur. qış boyu qazandığımız artıq çəkiləri yaz-yay aylarında itirməyə çalışsaq da, bu bizim üçün biraz əzablı olur. Bəs əvvəlcədən artıq çəkilərin qarşısını alsaq daha yaxşı olmaz? Qış diyeti ilə ideal çəkinizi qışda da qoruyun!

1-ci gün

Səhər yeməyi:

  • Kibrit qutusu boyda ağ pendir;
  • Qızardılmış kəpək çörəyi – 1 dilim;
  • Şəkərsiz çay;
  • Soyutma yumurta – 1 ədəd.

Nahar:

  • Yağsız tərəvəz salatı;
  • Manqal küftəsi – 2 ədəd.

Axşama doğru:

  • Alma – 1 ədəd;

Şam yeməyi:

  • Qaynadılmış göyərti – 100 qr.;
  • Yoqurt – 1 qab.

Yatmazdan əvvəl:

  • Süd – 1 stəkan.

2-ci gün
Səhər yeməyi:

  • 2 kibrit qutusu boyda holland pendiri;
  • Qızardılmış kəpək çörəyi – 1 dilim;
  • Şəkərsiz çay;
  • Zeytun – 3-4 ədəd.

Nahar:

  • Yoqurt – 1 qab;
  • Manqal küftəsi – 4 ədəd;

Axşama doğru:

  • Armud – 1 ədəd;

Şam yeməyi:

  • Qaynadılmış ispanaq;
  • Manqal balığı – 2 dilim;

Yatmazdan əvvəl:

  • Süd – 1 stəkan.

Qeyd: Bu pəhrizi mütəmadi olaraq davam etdirməklə, qış boyunca artıq çəkilərdən azad olacaq, həm də bol vitamin qəbul edəcəksiniz.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Yorum onaylama sistemi etkin; yorumunuzun yayınlanması biraz zaman alabilir.

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,