Tərləməmək və Sərinləmək üçün nə etməli

Terleme halları gündəlik mübarizə aparılan standart problem kimi nəzərdə tutulur.Terleme orta səviyyədə olduğu halda uyğun tədbirlər görməklə terleme problemini həll etmək mümkündür.

Yay gəldi, istilər bizi həyatımızdan bezdirdi. Hər şey bir qırağa, ən pisi də dayanmadan tərləməyimizdir. İstər kişilər, istər qadınlar üçün tərləmək kabus kimi bir şeydir. Bəs tərləməmək və sərinləmək üçün nə etməli?

terleme

terlememek ucun ne etmek

Ayaqlarınızı sərinlədin: sərinləməyə ayaqlardan başlamaq çox effektivdir. Evdəsinizsə kiçik bir ləyənə su doldurub içinə bol bol buz atın və ayaqlarınızı içində gözlədərək sərinləməyin dadını çıxarın.

terleme

terlememek ucun ne etmek lazimdir

 

Ənsənizə dəsmal qoyun: Ən çox tərləyən bölgələrdən biri boyundur. Xüsusilə də ənsə. Ənsənin çox terlemesinin səbəbi buradakı qan damarlarının dəri səthinə yaxın olmasıdır. Ənsəni sərin saxlamaq lazımdır.

serinlemek

serinlemek

 

Dəsmalı buzlu ya da çox soyuq suya batırıb sıxdıqdan sonra enseye qoymaq işə yaraya bilər. Təbii dəsmalı tez-tez dəyişdirmək şərtiylə. Çünki müəyyən bir müddət keçdikdən sonra bədən istiliyiylə eyni səviyyəyə gələcəkdir.

terleme problemi

terleme problemi

 

Bezin soyuq olması ilə bədən istiliyinizi qismən sala bilərsiniz. Bədəndə sərin tutulması lazım olan digər nöqtələr də dirsəklər və diz arxasıdır.

ter qoxusundan azad olmaq

ter qoxusundan azad olmaq

 

Duş qəbul etdiyiniz suyun istiliyini yaxşı seçin: Əslinə baxsanız dayanabilenler üçün buz kimi bulaq sərinliyində suyla yuyunmaq ən praktik serinleme həllidir. Amma bəzi insanlar üçün soyuq suyla yuyunmaq çox da asan deyil.

isti havada ne etmeli

isti havada ne etmeli

 

Siz də bu duş qəbul edə bilməyənlər gurupundasınızsa çox bir şey itirmirsiniz əslində. Çünki buz kimi suyla yuyunub sərinlədiyinizdə bədəniniz ani istilik itkisi yaşadığından bunu sürətlə kompensasiya etməyə çalışıb həddindən artıq istilik meydana gətirə bilər. Ən yaxşısı ilıq suyla yuyunmaqdır.

terin qarsisini almaq

terin qarsisini almaq

 

Ovuclarınızı sərinlədin: Ovuc içləri də səthə yaxın qan damarlarıyla dolu bir bölgə olduğundan bədən istiliyini salmaq üçün tətbiq oluna biləcək bir nöqtədir. Sürətlə sərinləmək üçün avuçlarınıza buz parçalarını doldurub ovuşturmağa cəhd edin.

ter eleyhine paltarlar

ter eleyhine paltarlar

 

Doğru paltar seçimi: Tərləmək normal bir şeydir. Amma paltarlarla bu tərləmə nisbətini artıraraq narahatlıq hissetmək istəmirsinizsə doğru paltar seçimi etməlisiniz.

serinlemek ucun

serinlemek ucun

 

Bədəninizi sıx saran paltarlar yerinə bol və dökümlü geyimləri seçim etməlisiniz. Meh olmayan zamanlarda dökümlü geyimlərin hərəkətləri breeze təsiri yaradaraq dərinizin hava almasını təmin edir. Parça seçimi də əhəmiyyətlidir. Kətan yaxşı bir seçim ola bilər. (Pudra)

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,